帮助与支持

常见问题解答，以及如何联系我们。

开始使用

需要什么设备？

运行 iOS 17 或更高版本的 iPhone，无需注册账号。

怎么创建目标？

点「创建目标」（或在今日页顶部的目标切换面板里点「创建新目标」）。描述你想实现什么，回答几个可跳过的问题，审阅路线后点「开始这条路线」。在你确认之前，草稿不会成为正式计划。

不用 AI 可以吗？

可以。在 AI 说明页选择「不用 AI，自己规划」，或之后在「我的 → 隐私与数据」中关闭 AI。你可以自己添加里程碑和行动。

日常使用

今天这一步没做成，怎么办？

打开这一步，点「没做成」。可以选一个原因（也可以不选），然后试试 2 分钟版本、改天再做、跳过，或者请 AI 调整计划。没完成某一步，永远不会让目标被标记为失败。

里程碑怎么算完成？

一个阶段的行动都完成后，路石会问你是否达到了这个里程碑，由你来确认。如果误点了，打开该里程碑选择「重新打开」即可。

怎么切换、暂停或归档目标？

点今日页顶部的目标名称即可切换。要暂停、完成、归档或删除，进入「目标」页，打开对应目标，使用右上角 ••• 菜单。

提醒是怎么工作的？

在「我的 → 提醒」中开启每日提醒并选择时间。每天最多提醒一次，没完成也不会增加提醒。开启「暂停督促」后，提醒和建议都会静音。

AI 功能

提示“今天的 AI 次数已用完”。

为了让服务公平、成本可控，每天有使用上限。手动规划不受影响，第二天会自动恢复。

提示“当前离线”或“路线没能生成”。

请检查网络后点「重试」。草稿已经保存，你也可以随时选择「我自己来规划」。

AI 的建议不太合适。

每条建议都是可选的：取消勾选不需要的改动，或点「暂不」。也可以补充一句说明（比如“只在周末”）再请求一次。

你的数据

数据保存在哪里？

只保存在你的 iPhone 上，详见隐私政策。

怎么导出或删除全部数据？

进入「我的 → 隐私与数据」，选择「导出我的数据」（JSON 文件）或「删除全部数据」。

要换新 iPhone 了。

通过 iCloud 或电脑备份恢复到新手机后，路石的数据会一起迁移。事先导出一份 JSON 文件，可以多一份保险。

怎么切换语言？

路石跟随 iPhone 的语言设置。只想修改路石的语言，可以打开「设置 → App → 路石 → 语言」。